블루 라이트 필터 또는 야간 모드는 화면에서 나오는 파란색 빛의 양을 줄여줍니다. 파란색 빛 (블루라이트 또는 청색광) 은 수면 유도 호르몬인 멜라토닌의 생성을 억제하며 밤에 잠을 방해할 수 있습니다. 또한 디지털 디스플레이가 있는 기기들을 사용할 시 눈의 피로를 줄여줍니다.
윈도우10 노트북 또는 컴퓨터 모니터에 블루 라이트 필터를 설정하는 방법을 알려드릴게요.
바탕 화면에 오른쪽 클릭을 해주세요. 마지막 전 옵션인 "디스플레이 설정(D)"를 눌러주세요.
"야간 모드 설정"을 눌러주세요.
일단 야간 모드 예약을 켜주세요. 야간 모드 일정을 정해놓으면, 자동으로 저녁시간이 되면 화면의 블루라이트를 줄여줍니다.
야간모드 강도를 조절할 수 있는데요, 제 경험엔 50%가 적당한 거 같습니다. 자동으로 일몰 (해 질시간)부터 일출 (해 뜰 시간)까지 자동으로 블루라이트 필터를 켜주는 일정을 선택했습니다. 하지만 원하시면 시간 설정도 가능합니다.
슬라이드를 스크롤링하시면 블루라이트 필터 미리보기를 보실 수 있습니다.
밑에 있는 사진은 야간 모드 설정 강도를 찍은 사진입니다. 왼쪽 위는 설정을 꺼놓은 것이고 나머지는 조금씩 강도를 올려봤습니다.
